Всемирная акция «Будь здоров!» прошла в Икрянинском комплексном центре для получателей социальных услуг отделения культурно-досуговой деятельности.
Медики-волонтеры, студенты 3 курса Астраханского государственного медицинского университета Ольга Разумова и Ксения Чалдышева провели мастер-класс по скандинавской ходьбе. Волонтеры рассказали о преимуществах этого вида ходьбы и провели занятие.
Ольга отметила, что при скандинавской ходьбе напряжение на суставы и позвоночник уменьшается на 30%, при этом тело тренируется, 90% мышц исправно учувствует в процессе, а организм становится более здоровым.
Кроме того, при регулярных занятиях понижается холестерин, приводятся в норму дыхательная и сердечно-сосудистая системы, нормализуется давление, повышается плотность костной массы, а калорий сжигается на 46% больше, чем при обычной ходьбе.
Волонтеры принесли с собой палки, показали, как регулировать их высоту в зависимости от роста и отработала с присутствующими технику скандинавской ходьбы.
«Многие искренне заинтересовались этим полезным для здоровья видом досуга. Задавали уточняющие вопросы и с удовольствием тренировались», — отметила заведующий отделением культурно-досуговой деятельности Валентина Обмочиева.
