Каждую среду на территории комплексного центра социального обслуживания населения Икрянинского района все желающие могут принять участие в открытых занятиях йогой на свежем воздухе.
В течение пяти месяцев реализуется программа «Йога на траве» в рамках нового регионального проекта «Социальная среда». Занятия проводит тренер, специалист отделения культурно-досуговой деятельности комплексного центра социального обслуживания населения Икрянинского района, Елена Самитова.
Программа подходит для всех желающих с любым уровнем подготовки. Активное участие принимают пенсионеры.
По мнению специалистов, физическая польза от йоги для людей старшего возраста поразительна. Регулярные тренировки приводят к улучшению работы опорно-двигательного аппарата. Суставы и мышцы начинают лучше функционировать, становятся более гибкими.
Пожилой человек начинает со временем ощущать лёгкость в движениях. Постепенно исчезают боли, ускоряются застоявшиеся кровотоки. Всё это сказывается на общем состоянии организма: улучшается восприятие и настроение, появляется бодрость, нормализуется вес, укрепляется сон. Также у пожилых людей, практикующих йогу, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется давление.
Ещё один важный момент: занятия даруют вторую молодость душе, изменяют мироощущение. Практикующие йогу люди старшего возраста жизнерадостны, более уверены в себе. Как следствие – бодрость, оптимизм, хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром.
Утренние асаны дают заряд энергии на весь день.
Занятия продолжатся до конца сентября.
